J'ai perdu 87 lbs!!!! toute seule!!!

En avril, après plus de deux ans et demi d'entraînement et 40 lbs en moins, j'ai décidé de suivre un régime et de diminuer l'entraînement. Ce fut un succès, j'ai perdu 47 lbs, en 5 mois. Je suis toujours au régime et je m'entraîne 3 ou 4 heures par semaine. J'aimerais perdre encore 17 lbs. Mon rêve est de peser 120 lbs (pour 5 pi 7 (1m70)). Si j'en perd seulement 7 autres, je vais être très satisfaite. Je le suis déjà, je suis très fière de moi. J'ai élaboré moi-même mon programme d'exercice. Je ne peux pas aller au gym. Ce fut très long et très difficile mais j'ai tenu bon et j'ai réussi. J'ai mis sur mon réfrigérateur une photo de moi lorsque je pesais 225 lbs. J'espère que ça va m'empêcher de recommencer à me bourrer la face comme une truie!
Je serais toute une athlète... si je ne fumais pas comme une cheminée... d'usine. Je n'ai pas envie d'arrêter de fumer, ça me fait peur en fait. Je me prive déjà de presque tout ce que j'aime manger, je me prive de boire de l'alcool et aussi de rester assise, inactive, sur mon derrière comme j'aime le faire. J'ai peur de craquer si j'essaie de me priver aussi de cigarettes. Par contre j'aimerais pouvoir courir sans passer près de crever. Après 30 minutes de jogging, je respires avec un gros sifflement et j'ai mal aux muscles de la respiration alors que mes jambes elles sont à peine fatiguées. Je prend une pause en marchant 2 minutes puis je recommence à courir mais après 10 minutes je suis trop essoufflée et je manque d'énergie. Si je ne fumais pas, je pourrais faire un marathon!!!

4 lbs en deux mois....

J'ai seulement perdu 4 lbs depuis la fin octobre. C'est plutôt déprimant. Je ne comprend pas trop pourquoi. Je vais m'entraîner davantage et de manger moins le soir.
Tout de même, j'ai perdu 37 lbs depuis janvier 2009.
En juillet je m'étais donné comme objectif de perdre 40 lbs en 12 mois. 6 mois sont passés et j'ai perdu 22 lbs. J'aime ce chiffre mais.... 4 lbs en deux mois.... c'est poche!!!!!!!!! J'ai donc perdu 18 lbs entre juillet et septembre. C'est justement en septembre que j'ai arrêté de faire du jogging il me semble. Maudiiii!!
J'aimerais perdre encore 32 lbs... j'ai peut-être la solution. J'ai commencé à faire de la musculation avec un drôle d'appareil. J'aimerais pouvoir trouver une activité aussi essouflante que je jogging... sur mon vélo j'ai mal aux jambes bien avant d'être essouflée...
J'aimerais tant avoir un tapis roulant ou un vélo ellipse.

Novembre

Novembre est pratiquement terminé et j'ai fait environ 200km sur mon vélo stationnaire. J'avais visé 250 km. Je n'ai pas fait de jogging hélas. J'ai beaucoup marché, avec ma mère, voilà pourquoi je n'ai pas couru. Aussi, ma fille veut davantage marcher maintenant. Je marche donc souvent à 1km/h. Au moins ma puce fait de l'exercice. Je vais devoir trouver du temps pour courir.
Coté nourriture, ça s'est plutôt bien passé ce mois-ci. Il me semble que j'ai réussi à être raisonnable à tous les jours. Je suis plutôt fière de moi. Je vais devoir faire attention durant le temps des fêtes.... oh lala... les gros repas où tout le monde mange en quantité et les desserts..... les desserts.... j'ai de la difficulté à y résister. J'ai d'ailleurs engraissé en mangeant des tonnes de whippets. C'est tellement bon et satisfaisant, mais ça ne vaut pas la peine, la peine d'engraisser à vue d'oeil, de se sentir lourd et de ne plus pouvoir porter ses vêtements.
Quoi qu'il en soit, voici mes objectifs pour le mois de décembre. J'aimerais faire au moins 200km sur mon vélo. J'aimerais aussi faire un peu de jogging, en plus de mes marches habituelles, environ 5 jours par semaine, pour une heure.

J'ai perdu 18 lbs en 4 mois et demi.

Durant le dernier mois, j'ai eu le rhume, puis la grippe. Je ne me suis pas entraînée pendant plusieurs jours. Mais quand je l'ai fait mon rythme cardiaque était très rapide, c'était fou! Je crois qu'on a eu la grippe h1n1 ma fille et moi. Toutes les deux on a été en piteux état pendant 4 ou 5 jours. Hier j'ai fait une gaffe, j'ai mangé tout le chocolat restant de l'halloween... 16 petites barres de chocolat, pour 800 calories!!!!!!!! J'avais fait 45 minutes de vélo hier, à toute vitesse comme d'habitude, mais ça n'aura pas servi à grand chose finalement. J'ai vraiment foutu mon entraînement en l'air. Comment j'ai pu manger autant de chocolat?! C'est troublant. Ça me fait penser à ma fille qui aimerais que je lui achète du gâteau......................... Si j'en achète, je le mange, je n'arrive pas à me retenir. La pauvre petite, tout ce qu'elle a comme desserts c'est du chocolat noir qu'elle n'aime pas beaucoup et des popsicles aux fruits, qu'elle adore heureusement, elle en mange deux par jour. Pour déjeuner elle mange du pain avec du nutella. À deux ans, elle accepte de manger des légumes et des fruits. En fait elle accepte de manger presque tout ce que je lui offre. Je connais des enfants qui sont tellement difficiles sur la nourriture, j'espères que ma fille ne le deviendra pas. Je me sens coupable de ne pas lui offrir les meilleures cochonneries comme les petits gâteaux, les biscuits au chocolat, les chips, la crème glacée, la liqueur, les frites, etc., alors que c'est complètement stupide de me sentir coupable pour ça. C'est très mauvais pour la santé. Je me sens régulièrement mal de ne pas avoir de nourriture trippante à lui offrir. J'essaie de me rassurer en me disant que je lui donne de relativement bonnes habitudes alimentaires. Si j'achètes des cochonneries, je les mange en un temps record, c'est une vraie drogue pour moi. Je ne sais pas quoi faire pour qu'elle n'ait pas ce problème mais c'est un bon début je pense de ne pas en acheter.
Bon, tout ça pour dire que, malgré mes problème d'entraînement et de nutrition j'ai tout de même perdu 18 lbs depuis la mi-juin, je me suis pesée il y a 5 jours. 18 lbs en 4 mois et demi. Mon objectif était de 20 lbs en 6 mois. Je suis contente mais pas entièrement satisfaite. Si j'avais mangé mieux, je serais plus mince. J'ai encore beaucoup de poid à perdre. Au moins 30 lbs. Ça va être long et pénible sur le vélo stationnaire. Par contre j'ai très hâte de marcher dans la neige avec ma fille dans sa traîne. C'est plaisant et c'est un bon sport! D'ici là je peux encore courir mais je l'ai seulement fait deux ou trois fois depuis un mois. J'ai beaucoup marché heureusement. Et j'ai fait 200km sur mon vélo stationnaire. J'en ai fait quelques une aussi sur mon vrai vélo, à l'extérieur, mais j'ai dû le ranger il y a plus de deux semaines déjà car il fait trop froid, il a beaucoup pleut et il a même neigé! Pour le prochain mois, j'aimerais faire au moins 250 km de vélo et courir davantage car je vais marcher moins c'est certain, dans ma ville il vente en automne et quand il vente trop fort c'est moins plaisant d'aller marcher.

J'ai hate de me peser!

Je ne suis pas encore pesée et je commence à avoir hate. Ça 4 mois maintenant que je ne l'ai pas fait. Si j'ai seulement perdu 5 lbs je vais pleurer. Hier et aujourd'hui j'ai fait 2 x 50 minutes de vélo à une vitesse moyenne de 27 km/h je dirais et avec une bonne résistance. Mon pouls est monté jusqu'à 164. La semaine dernière j'avais brisé mon vélo à force de me pédaler debout mais heureusement, le copain de ma mère l'a fait resouder pour moi. Dieu merci. Je suis assez satisfaite de mon entrainement et de ma nutrition des derniers jours.


J'avais suggéré à une bonne amie à moi d'aller cruiser sur internet étant donné qu'elle voulait un mec et qu'elle n'en trouvait pas. Eh bien pour elle ça a fonctionné. Elle a rencontré un gars qui a presque tout de suite voulu la rencontrer en personne et leur rencontre s'est bien passée. Très bien même à ce que j'ai pu entendre. Je suis très contente pour elle mais aussi très jalouse.

J'ai bcoup maigri...!!!

Je me suis vraiment beaucoup entraînée et pourtant, je suis tjrs surprise d'avoir maigri. Ce matin j'ai essayé une paire de pantalons que je ne pouvais plus porter depuis deux ans. Non seulement j'ai réussi à les attacher, mais j'étais à l'aise!!!!!!!!!!!!! Je n'en revenais pas. La dernière fois que je les avais essayées il manquait au moins dix centimètres pour pouvoir les boutonner et mes fesses entrain à peine dedans! Ensuite j'ai essayé une paire de jeans que je portais avant ma grossesse il y a plus de trois ans. La dernière fois que je les avait essayées je ne pouvais les monter plus haut que mes cuisses. Aujourd'hui il manque cinq centimètres pour que je puisse les boutonner. Bientôt je vais prendre mes mensurations pour voir si il y a eu du changement depuis deux mois. Et j'ai de plus en plus hate de me peser. J'ai peur d'avoir perdu seulement cinq livres ou moins. Ça serait plutôt déprimant étant donné tout le mal que je me suis donné. Et même si je mange le soir, je réussis toujours à ne pas acheter ni manger des petits gâteaux, des biscuits gras, des chips, de la liqueur, de la crème glacée, des frites, du poulet frit, des donairs, etc. Je me dis souvent que je pourrais m'entraîner davantage étant donné que j'ai presque tout mon temps pour moi. Si je n'ai pas maigri, je vais savoir pourquoi, et quoi faire. Ma fille, Ellie, est chez son père cette semaine et comme à chaque fois qu'elle n'est pas là, je perd un peu de ma motivation pour l'entraînement. Je n'ai pas envie d'aller faire du jogging ou du vélo sans elle. Je me contente de faire du vélo stationnaire devant la télé mais je n'en ai pas fait assez cette semaine. Je me suis entraînée aux deux jours en fait, 1h00 par ci, 1h30 par là, environ à 25 km/h.

J'ai parlé à Ivan hier après l'avoir ignoré pendant 3 jours. Je me sentais mieux durant ces trois jours après je lui ai dit que je voulais arrêter de lui parler. Mais voilà hier il m'a demandé si je l'aimais encore... je lui ai répondu que je pensais encore à lui, il a répondu moi aussi. On a parlé pendant plusieurs heures, il m'a dit qu'il voulait qu'on se voit dans deux semaines. J'ai exprimé mes doutes, lui aussi. Je lui ai dit que je croyais qu'il allait changer d'idée. Il m'a demandé si j'allais vraiment l'attendre. Il a insisté. Je crois qu'il ne me fait pas confiance. Dieu seul sait ce qu'il s'imagine.

Il m'a vue!

Aujourd'hui j'ai fait 1h40min de vélo stationnaire à un vitesse moyenne d'environ 25km/h pour un total de 24 km. J'ai aussi musclé mes épaules, mes bras et mes fesses. Il y a une heure j'ai mangé un sous-marin de douze pouces pour souper! C'était un peu exagéré... Il est maintenant 19h00 et je vais devoir faire de gros efforts pour ne pas manger ce soir.
Hier je ne me suis pas entrainée, c'était ma première journée de repos en quatorze jours je pense. Même si mes jambes n'ont pas forcé hier, quand le soir est venu j'avais mal aux jambes et au dos et j'avais l'impression que tout mon corps était endolori. Heureusement, ma fille était chez son père donc j'ai pu dormir a volonté c'est tellement plaisant. Depuis deux semaines j'ai fait plus d'exercices qu'à l'habitude, tellement que ça m'a donné mal partout... mais j'ai aussi mangé davantage le soir, hélas.
J'ai lu à plusieurs fois que c'ést préférable de faire de l'exercice le matin. J'ai beaucoup de difficulté à faire ça. Je m'entraine toujours l'apres-midi ou le soir. J'ai lu quelquepart que c'est déconseillé de s'entrainer le soir!! Peu importe, je me dis que c'est quand même mieux que rien. Mais mon manque de motivation du matin m'inquiète un peu. Après notre déjeuner je m'écrase dans le divan pendant que ma fille regarde la télé. J'suis une grosse lâche et je m'en rend compte mais je ne trouve pas assez de motivation ou de volonté pour aller courir ou faire du bicycle plutôt que de m'écraser dans le divan. J'y reste une heure ou deux et après je me traîne dehors où on joue aux alentours, aucun exercice. L'après-midi c'est une autre histoire, j'attend impatiemment que ma fille finisse sa sieste pour aller dehors faire de l'exercice. J'aimerais beaucoup réussir à être motivée le matin.

Je crois que j'ai encore maigri.

Je dis bien je crois car mon pèse-personne est brisé depuis longtemps. À la mi-août j'ai pris mes mensurations et j'avais perdu quelques centimètres depuis la mi-juin. Quand je vais être absolument certaine d'avoir maigri pour la peine, je vais trouver une balance pour me peser. J'ai deux autres paires de pantalons qui sont trop grands, je ne peux plus les porter. Je fais maintenant environ 5 heures de marche par semaine, 3h00 de bicycle stationnaire, 45 minutes de jogging et je lève des poids pour mes bras 4 jours sur 7. Je précise que dans mes marches il y a toujours de grandes côtes à monter et je dois pousser ma fille dans sa pousette de toutes mes forces. De temps en temps je fais des abdominaux et des exercices au sol ou sur un ballon, j'aimerais avoir la motivation d'en faire plus souvent. Maintenant je mange plusse durant le jour et moins le soir. J'ai toujours de la difficulté à déjeuner en quantité suffisante mais j'ai trouvé une marque de céréales que j'aime bien, même le matin, c'est les cherrios multi-grain. Pas trop sucrées ni trop pleines de fibres donc ça ne m'écoeure pas. J'ai changé mon fromage feta par du feta léger, c'est quand même très bon. Je n'achète presque plus de biscuits et je mange un peu moins de nutella. DONC, j'espères maigrir un peu plus vite. J'espères que je ne me fais pas de faux espoirs! J'aimerais beaucoup avoir un exerciseur ellipse pour faire un peu de changement mais hélas je n'ai ni l'argent ni vraiment de place pour le mettre.

J'ai réussi à maigrir!! 20 lbs en six mois!

Il y a deux ans, après ma grossesse, j'ai pris 70 lbs. Trois semaines après mon accouchement j'en avais tjrs 30 en trop. Malheureusement, lorsque ma fille avait deux mois j'ai commencé à engraisser de nouveau. J'ai pris 40 lbs en trois mois, principalement en mangeant des whippets, des frites aussi. Je mangeais des frites dans la journée, en accompagnement, et le soir je mangeais des whippets, presque une boite par jour. Quand j'ai réalisé que mon nouveau linge ne me faisait déjà plus, j'étais frustrée et déprimée et j'ai décidé que je voulais maigrir.... À partir de là, j'ai mis environ un an avant de perdre du poid. J'ai commencé par me contrôler et j'ai changé ma façon de manger, à nouveau. Lorsque j'étais enceinte je mangeais bien, je vomissais tout et je remangeais bien. Donc j'ai réussi en peu de temps à améliorer mes habitudes avec la bouffe. J'ai presque complètement arrêté de manger des cochonneries. Je dis presque car j'ai eu des rechutes avec les biscuits, les desserts, les frites, et j'ai mangé le soir presque à tous les jours, ce que je continue de faire. Je précise que ce qui m'a fait maigrir au final, c'est mon p'tit programme d'entrainement maison, bicycle-marche-jogging, mais j'ai mis un an à me motiver suffisament pour que ça en vaille la peine. Je mange maintenant des biscuits secs au chocolat de marque leclerc vitalité je pense, mais pas plus de 7 par jour. Je mange aussi des petits popsicle (30 cal. fait de vrais jus de fruits mais avec foutu sucre ajouté), deux par jour, du nutella pour mettons 2 cuillerés a table par jour et je bois du yop aussi, un ou deux par jour. Voilà c'était mes vices tjrs présents :P Évidemment je mange trois repas par jour. Le matin une rotie avec du nutella et un yop. C'est vraiment mauvais comme déjeuner mais j'ai dla misère a avaler autre chose. De temps en temps j'arrive a avaler des céréales ou de la goberge à la place de la rotie. Pour les autres repas, on mange beaucoup de viande de boeuf, du poulet, des légumes. Aussi des patates et du riz de temps à autres, trois fois par semaine environ. Je fais aussi du spaghetti ou macaroni sauce tomate a la viande pour deux ou trois repas par semaine. Pour les desserts, je prend deux biscuits ou deux popsicle un souper sur deux... si j'oublie j'les mange le soir. Il m'arrive aussi de prendre un dessert et de quand même manger le soir, mais ce n'est JAMAIS une orgie de calories comme avant. Je bois aussi pas mal de jus de vrais fruits sans sucre ajouté et du chocolat chaud fait avec du lait 2%, du splenda et du cacao. J'suis complètement accroc au chocolat chaud en fait. Mais je ne bois jamais de café. Je ne bois presque pas d'alcool car ça me fait mal a l'estomac, le café aussi d'ailleurs, et les repas trop gras, je crois que je fais un peu de reflux gastrique. Je mange des noix, grenoble, amandes tranchées, avelines, et de la goberge aussi. De temps en temps je mange des frites et du poulet frit, p-ê une fois par mois, mais jamais en quantité industrielle, évidemment... Je me permet beaucoup de choses finalement mais je mange quand même au moins 10 fois mieux qu'avant. Maintenant je me sens bien, quand j'ai faim je mange, des bonnes choses la plupart du temps. Je grignotte beaucoup. Je ne me sens plus jamais fatiguée à 4h00 et je manque seulement d'énergie quand j'ai le rhume! Mais tout ça n'est qu'en petite partie du à mon alimentation, je crois. Ce qui a tout changé c'est quand j'ai commencé à m'entrainer, j'ai maigri et maintenant je peux courir partout.
J'ai commencé à faire du bicycle stationnaire devant ma télé il y a environ un an. Je marchais déjà beaucoup avec ma fille, été comme hiver. Quand je me suis sentie assez forte, il y a environ trois mois, j'ai commencé a faire du jogging derrière la poussette. C'est tout un exercice. À partir de quand j'ai commencé à faire du bicycle ( environ 2 hrs par semaine, 4 fois trente minutes) j'ai mis 5 ou 6 mois avant de perdre du poid car je mangeais trop de nutella le soir et j'ai aussi passé au moins 2 mois sans m'entrainer vraiment, en novembre et décembre. à partir de janvier et février je me suis repris en main et depuis je fais 2h30 ou 3h00 de bicycle par semaine, avec 5 heures de marche, musculation pour les bras et 30 min de jogging (pas facile hehe). Je réussis à manger moins de sucre mais c'est une lente évolution. Pour les gras, je fais très attention à la friture et aux desserts gras, j'en mange p-ê deux fois par mois. Mais je mange bcoup de viande et des noix, ce qui est gras mais je me le permet car je travaille surtout sur le foutu sucre!!!! J'ai remplacé ma mauvaise comsommation d'aliments par des meilleures choses donc je ne me prive presque jamais, seulement le soir, où je n'ai jamais réellement faim. Je mange p-ê 2300-2600 calories par jour et je crois que j'en dépense un peu plus. J'en suis pas mal sure en fait étant donné que je maigri, 20 lbs en six mois. Je précise que la principale raison pour laquelle je mange tjrs mieux maintenant, c'est pour ne pas gâcher mes heures d'entrainement parfois pénibles. La plupart du temps, je pédale a toute allure jusqu'à ce que je ne sente plus mes jambes et mes fesses (30-45 min), ou jusqu'à ce que j'aie réellement mal quelque part, ce qui est rare. J'aimerais réussir à en faire jusqu'à ce que je vomisse comme dans qui perd gagne mais j'suis pas capable! Quand je marche, je vais vite, quand je ne sens plus mes jambes qui travaillent, je cours doucement, puis j'arrête quand j'en peux plus, je me repose en marchant et je recommence, je le fais pendant une heure mais je pourrais faire mieux. C'est qu'il fait tellement chaud à courir dehors ces temps ci. Comme j'ai dit je cours environ seulement 30 minutes par semaine... pour l'instant!
J'ai encore au moins 60 lbs à perdre. Je me donne un objectif de 40 pour la prochaine année, jusqu'en juillet prochain.
Quand j'avais 8 ans, un docteur m'a dit que j'avais du poid en trop et que c'est pour ça que j'avais mal au genou. Ça m'a tellement troublée. Depuis ce temps je me suis tjrs trouvée grosse. Pourtant j'étais mince, au moins jusqu'à mes 21 ans. Et avant mes 18 ans environ, j'étais persuadée que c'était IMPOSSIBLE de maigrir. Je croyais qu'il fallait être surhumain et que moi je n'y arriverais jamais. À 18 ans, une amie m'a persuadée de m'inscrire au gym avec elle. Je l'ai fait et j'ai perdu 15 lbs en deux mois. J'en revenais pas, vraiment pas. Il me semble que je pèsais 135 ou 140 lbs à l'époque, pour 5 pi 7 - 1m70. J'étais mince. Quand j'avais 23, je pesais 165 lbs je capotais j'ai commencé à marcher et j'ai perdu 15 lbs en un mois. Encore là j'en revenais pas je disais que c'était un miracle. Deux semaines plus tard je suis tombée enceinte et j'ai arrêté de marcher. Oups.... j'ai eu mal au coeur en permanence pendant au moins 6 mois c'est pas l'idéal pour l'exercice. J'étais une grosse lâche :P.
Bon ma fille se réveille c'est le temps d'aller marcher!